SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Pingvin Rugby Club
Hem
Nyheter
Kalender
Om klubben
Stöd Pingvin
Bildgalleri
Medlemskap
Matcher
Övrigt
English
Webshop
Antidoping
LIU Gymnasium-Rugby
Foreläsning -- näringsriktig kost för dig som tränar mycket
2019-03-07 09:10

i samarbete med Skåneidrotten organiserar föreläsning:

Näringsriktig kost för dig som tränar mycket

För att nå framgång som idrottare, gäller det att ha marginalerna på sin sida. Förutom talang, mental styrka och motivation måste fokus riktas mot två primära faktorer; optimalt intag av energi- och näringsämnen samt effektiv träning. Maximal träningseffekt skapas då intaget av energi- och näringsämnen står i proportion till idrottarens behov.

Innehål:

• Näringslära för idrottaren

• Energi, energiförbrukning och att hitta balansen

• Bra matval vid träning och tävling

• Vätska och vätskebalans

• Matpusslet i praktiken

• Råd och tips för högenergiförbrukare

• Måltidsordning – och timing av måltider i samband med träning

• Rätt mat och dryck för återhämtning


Utbildare är Emma Bergman är utbildad legitimerad dietist från Göteborgs universitet. Hon fortsatte sina studier efter examen med kurser inom idrottsnutrition och diabetesbehandling ur ett kostperspektiv.


När:

Torsdag, den 9:e maj
Klubbhus öppet: kl. 18:00

Börjar: kl. 18:30

Slut: kl. 21:30

Vi välkomnar alla spelare från små till stora och från ungdomar till seniorer. Föräldrar till ungdomar är också mer än välkomna, för det är ni som lagar maten till våra framtida rugbystjärnor!




Nyhetsarkiv
Köp Julklappar hos Pingvin!2024-12-04 07:25
Ladies Head Coach wanted/Damlaget söker huvudtränare2024-11-28 10:50
Till Minne av Sune Brobeck2024-10-28 09:19
Pingvin organiserar om!2024-10-06 13:16
Följ bygget av klubbstugan2024-09-13 12:26
Dubbelmatch på Lördag!2024-09-03 09:29
Pingvin Tilldelas Landskamper2024-08-20 09:39
Pingvin söker Barn och Ungdomstränare2024-08-20 07:46
Prova på rugby!2024-08-16 10:29
Invigning av Trelleborg Rugby Arena 17/82024-08-07 09:38
Haka Rugby Camp Trelleborg2024-08-07 09:33
City Gross2024-07-10 22:30
Träningar börjar på Nya Arenan2024-05-28 16:07
Allsvenskan Söder Dam 20242024-04-25 08:07
Superallsvenskan herrar 20242024-04-25 08:01
Landskamper2024-03-14 14:50
City Gross kvitto2024-01-28 14:19
Årsmöte2023-12-20 18:58
Lokal idrottsutbildning- Rugby2023-12-06 09:42
Haka Rugby Camp2023-11-20 17:54
Pingvin Shop större storlekar2023-11-09 08:31
Bingolotto2023-10-30 12:53
Julklappar?2023-10-29 12:03
Pingvin söker ass. tränare och lagledare till F15 och F182023-10-24 10:34
Inför Årsmöte 2023-10-19 16:00
Bingolotto och Sverigelotten2023-10-19 15:52
Pingvin framåt2023-09-18 13:52
Pingvin drar sig ur herrallsvenskan2023-09-13 19:45
Vi söker ledare till Gå Rugby2023-09-05 11:47
Mixed Ability Träningar2023-08-29 13:21
Allsvenskan Herr PRC-Lugi2023-08-25 07:59
Börja träna rugby!2023-08-22 09:23
F15 Shield Maidens2023-08-18 14:06
Tiden för City Gross kvitton2023-07-16 22:03
Spelade du seniorrugby på 90 talet?2023-06-09 08:32
Huvudtränaren för herrarna avgår2023-05-24 08:21
Streaming av herrAllsvenskan2023-05-12 10:49
Minis(U4-U6) tränare sökes2023-05-11 14:18
Spelarsponsor2023-03-29 14:43
Pingvins syn på händelserna kring vår arena och lite bakgrund2023-03-22 08:11
Whiskyglas med Pingvins logga2023-03-19 19:06
Sportadmin appen2023-03-14 17:11
Intervju med Pingvins nya sportchef2023-02-10 10:20
Spelarsponsring/Riddarhem2023-01-26 17:41
2023 och tid igen för City Gross kvitto ......2023-01-21 09:33
Årsmöte2023-01-08 16:27
Årsmöte2022-12-17 12:00
Rabatt hos ICA MAXI Trelleborg2022-11-10 11:37
Pingvin RC 60 år2022-10-31 13:53
SM-guld till herrarna och final på lördag för Skånedamerna2022-10-12 13:54
SM guld!2022-10-10 15:46
Avgörande hemmamatch!2022-10-02 17:55
Jubileumsfest2022-09-28 08:45
PRC - TROJAN2022-09-23 15:08
Dubbelmatch på lördag2022-09-08 15:30
Vad ska man säga - City Gross2022-07-10 15:20
Missa inte återstarten i Superallsvenskan!2022-07-08 13:00
Jubileumsfest - Pingvin 60 år2022-07-06 08:03
Nya Arenaområdet2022-06-28 15:30
Följ fortsatta spänningen i Superallsvenskan2022-06-03 13:00
Dags för andra omgången på Superallsvenskan Play!2022-05-27 13:00
Pingvin växer och söker barn och ungdomsledare.2022-05-23 14:07
Premiär för Superallsvenskan Play!2022-05-20 13:00
Mixed Ability Rugby2022-05-13 11:18
Sponsorsamarbete2022-05-06 07:57
Superallsvenskan2022-04-08 11:33
Pingvin söker sammanhållande för Mixed ability rugby2022-03-18 07:48
Pingvin International Youth Tournament 20222022-03-17 09:45
Pingvin 60 år, tidningsklipp från 19632022-03-16 15:15
60-årsfest2022-03-14 13:47
Pingvin 60 år, Klubbens grundande2022-03-08 17:26
Stora Gratulationer till vår grundare Wolfgang2022-03-01 07:10
Stöd Pingvins nya Klubbhus!2022-02-25 09:20
Pingvin söker ansvarig för matchfilmning2022-02-25 08:38
Tiden för City Gross kvitton2022-01-20 11:44
Årsmöte digitalt2022-01-10 08:33
Trelleborgs IdrottsAllians2022-01-05 09:58
Supporterlotteriet2022-01-05 07:57
Välkomna till Pingvin RugbyClub2022-01-01 15:02
Årsmöte 29/12021-12-21 09:01
Pingvin RC Önskar God Jul & Gott Nytt År!2021-12-20 10:03
Burksortering2021-12-02 17:48
Valberedningen 20212021-12-02 09:25
Brainstorming inför 60 årsfirandet2021-10-19 10:44
Tack till Sparbanksstiftelsen Skåne2021-09-21 15:04
Pingvin söker TurneringsGeneral för Pingvin International Youth Tournament2021-08-31 07:57
Rugby i Gylle!2021-08-17 11:13
Börja använda Sponsorhuset - du får en Trisslott!2021-08-11 11:37
Allsvenskan Syd2021-08-03 18:14
SM Guld!2021-08-01 16:36
Semifinal Sweden 7s2021-08-01 08:21
Ännu mer City Gross, finns inte annat nytt någonstans ?2021-07-26 17:51
Mer om City Gross2021-06-30 18:15
Skånelaget U16 i Partille2021-06-21 18:32
City Gross plus Open Trädgård Söderslätt2021-06-17 20:05
Pingvin söker en Turnerings/Festival-General2021-05-24 10:53
Är du Pingvins nya Marknadsansvarig?2021-03-01 15:55
Minis börja träna igen2021-02-02 11:56
Årsmöte Genomfört!2021-02-01 09:48
Nu börjar vi träningarna igen2021-01-25 09:44
Yes folks, its City Gross time2021-01-13 16:58
Kallelse Årsmöte2020-12-16 08:41
Handla julklappar samtidigt som du stödjer Pingvin Rugby Club2020-12-09 09:40
Julkalender2020-12-04 10:56
Julpyssel, ny klubbstuga!2020-12-04 10:36
Sponsorhuset!2020-11-04 10:50
Nu Drar vi igång Gå Rugby!2020-10-23 21:54
Gå Rugby2020-10-18 17:36
Pilevallen2020-08-28 07:44
Har vi handlat mer på City Gross under Corona tiden ?2020-07-21 15:14
Webshop på engelska igen!2020-07-20 09:01
Webshop tillfälligt endast på holländska2020-06-09 08:31
Pingvin Söker Sponsorgruppsansvarig2020-06-03 09:56
Seniorträning på Pilevall börjar efter midsommar!!2020-06-01 13:41
Så synd2020-05-13 12:23
Barn och ungdomsträningar2020-04-28 11:25
Superweek2020-03-30 13:09
Covid -192020-03-26 14:04
Fler i Rugbyrörelse ett projekt med stöd av Arvsfonden2020-03-25 13:37
Erbjudande från sponsorhuset2020-03-18 13:42
Corona2020-03-16 08:03
Sponsorträff2020-03-07 17:28
Ny Pingvinshop i samarbete med Canterbury2020-02-14 09:05
Sportlovskul med Pingvin2020-01-31 11:07
6 Nations and City Gross2020-01-30 22:06
Pingvin letar boende2020-01-27 11:52
25/1 Årsmöte/Klubbmöte - glöm inte kvittona2020-01-21 19:50
Panta mera!2020-01-14 21:37
Är Du vår nya sekreterare? 2020-01-08 17:23
Damerna önskar alla en God jul och Gott nytt år!2019-12-24 12:41
Kallelse Årsmöte2019-12-20 07:52
Supporterlotteriet2019-12-17 11:31
"Get into Rugby" med Västervångskolan2019-12-09 13:39
Burksortering2019-12-08 12:13
Årsmöte2019-12-03 08:53
Vi ses på julskyltningen!2019-11-21 21:17
Höstlovsspel2019-11-05 09:46
Ungdomarna på väg till Hamlet2019-10-12 09:28
Dagens burksortering2019-09-26 18:06
Dags för ungdoms SM i Vänersborg2019-09-20 16:39
SM -Final2019-09-12 16:14
Pingvin DAM RC - Finska damlandslaget2019-09-04 08:13
Stöd Pingvin när du handlar färg!2019-08-27 11:57
Nyhet i shoppen!2019-08-27 10:17
HerrAllsvenskan Pingvin-Göteborg2019-08-15 15:13
Matcher på Lördag!2019-08-06 10:01
Pingvins damlaget behöver din hjälp !2019-07-29 11:00
Juli ut - City Gross kvitto2019-07-21 10:22
7manna rugby SM-veckan 20192019-06-28 16:43
Ungdomarna i Hamburg2019-06-22 12:19
Spelarsponsring Damer!2019-06-18 13:54
Sökes!2019-06-18 11:31
Pingvin International Youth Tournament2019-06-13 20:56
PantaMera!2019-06-11 15:54
Exiles - Hans Hansson2019-06-07 19:28
USA tränare besök!2019-05-31 13:30
Summer Camp!2019-05-24 15:02
Stötta din spelare och klubb!2019-05-21 12:17
Sweden 7s Rugby Series - dam Kval Mitt-Syd2019-05-18 18:42
Herrmatchen inställd!2019-05-17 06:44
Hemmapremiär för herrarna!2019-05-14 11:03
Distrikt Mästerskap2019-05-13 12:58
Sweden 7s Rugby Series - dam Kval Syd-Norr2019-05-06 13:14
Pingvin Minis!2019-04-26 22:39
Boende sökes2019-04-23 08:52
Malmö open sevens2019-04-16 20:24
Nu startar Pingvin Minis U4-U6!2019-04-05 14:22
Tränarmöte med nya Director of youth rugby!2019-03-12 18:45
Foreläsning -- näringsriktig kost för dig som tränar mycket2019-03-07 09:10
Penguins-matchen mot Oxford 20192019-02-21 17:35
City Gross kvitton - AHA !2019-02-16 11:47
Sökes hjälp till U4/U62019-02-05 14:00
Ungdomsansvarig! Stor satsning på Ungdomarna!2019-01-30 11:03
Supporterlotteriet2019-01-27 21:11
Påminnelse Årsmöte2019-01-23 10:48
Ungdomsträningen igång igen!2019-01-10 15:28
Ny sortering på lördag efter förstaplatsen2019-01-10 05:37
Nice Try!2019-01-08 09:28
City gross kvitton2019-01-07 09:21
Årsmöte2018-12-21 11:14
Supporterklubben2018-12-15 14:54
Sista timmen närmar sig2018-12-02 10:31
Städdag!2018-11-08 08:14
Pingvin på Irland2018-10-30 06:58
Skönt när det blåser!2018-10-23 08:27
Nu kommer Vintern!2018-10-22 14:09
Snart Fars dag!2018-10-19 08:20
DM2018-10-16 14:07
Tanka företagsbilen samtidigt som du stödjer Pingvin!2018-10-11 14:34
Boende Sökes.2018-10-11 11:35
Öresundsturneringen2018-10-07 10:14
Rugby i skolan!2018-10-02 08:48
Pingvin vänner! Stöd Pingvin, helt gratis!2018-09-23 13:38
USM2018-09-22 10:21
Intresseanmälan supporterresa Final 22018-09-21 07:56
Semifinal 22018-09-12 13:49
Pingvins damer fick ge upp2018-09-12 10:11
Guildford2018-09-09 11:26
Öresundsturneringen inställd2018-09-05 17:40
Spännande rugbyhelg!2018-09-04 07:28
Pingvinare i världen 2018-09-01 06:20
PIYT (Pingvin International Youth Tournament)2018-08-20 08:02
Pingvin International Youth tournament2018-08-18 10:19
Trelleborgs Energiförsäjning2018-08-18 10:17
PIYT 2018 och Dammatch2018-08-17 08:41
Pingvin International Youth Tournament2018-08-13 12:43
Augusti2018-08-10 10:34
SM slutspel 2018-07-07 15:43
Lämna in era City gross kvitton!2018-07-05 10:28
Pingvin söker liggunderlag!!2018-07-04 18:37
Panta mera2018-07-01 13:59
Hälsa i vår tid 28 juni2018-06-28 09:45
Hälsa i vår tid 27-28 juni2018-06-27 10:29
Sponsorhuset2018-06-25 09:41
Sommar på Dala2018-06-19 06:51
Midsommardagsbrännboll2018-06-18 19:51
Domare på Viking Cup2018-06-18 10:37
Spindeln i nätet?2018-06-18 08:57
Pingvin B2018-06-17 15:33
Pingvin 1st XV borta mot Enköping 10 - 752018-06-16 17:34
SKADEGÖRELSE!!2018-06-13 14:36
Dagens match2018-06-09 21:35
Lite resultat2018-06-09 16:09
Massor av Pingvin spel i helgen2018-06-08 08:55
Pingvin B - Lugi2018-06-04 08:36
Pingvins damer vidare i 7s 2018-06-02 16:17
Pingvin på Skegrie Sommarfest2018-06-01 17:20
Söderslättsbyggdegårds intresseförening2018-05-31 08:29
Div 2 syd match2018-05-29 12:58
Sparbanksstiftelsen och Swedbank2018-05-25 07:25
Fagerängsdagen!2018-05-24 22:31
Många bäckar små . . .2018-05-21 09:49
Lördagens match2018-05-21 08:56
RugbyLördag2018-05-17 13:56
Nu lanseras Pingvin Academy!2018-05-14 20:54
Helsingborg - Pingvin B2018-05-13 19:28
Rugbyskola i Sommar!2018-05-11 20:32
U16/U18 skånelag i Lund2018-05-11 17:02
Sweden 7s kvalomgång 22018-05-08 12:42
Dagens match2018-05-05 20:50
EM för F182018-05-01 21:28
Premiären avklarad för Damerna!2018-04-28 20:25
Helgens Match På Pilevallen2018-04-22 21:46
Tack Beijer! Nu håller vi leran borta!!2018-04-18 11:21
Webshop2018-04-17 20:31
Pingvin B Vs. Spartacus Div 2 Syd2018-04-16 13:21
Såhär fungerar Sponsorhuset2018-04-13 13:18
Hjälp Pingvin via Panel.se och Sponsorhuset2018-04-13 09:35
Ny föreningsprofil2018-04-11 18:22
Pingvinkläder2018-04-11 11:07
Provning2018-04-10 18:02
Level 1 avklarad2018-04-09 14:25
Försäsongsmatch mot Helsingborg2018-04-08 09:21
Linne2018-04-07 14:26
Pike2018-04-06 18:44
Försäsongsmatch mot Helsingborg Gripen2018-04-05 07:48
Ändring Actionsport kommer 11/4 2018-04-03 20:21
Påminnelse! Action och Trend utprovningskväll den 4 april2018-04-03 13:17
PantaMera2018-03-28 14:27
Hjälp Pingvin via sponsorhuset och CircleK2018-03-28 10:03
Seriespel 20182018-03-25 18:01
Pingvins nyförvärv inför säsongen del 22018-03-22 17:45
Rapport från Erik2018-03-22 10:36
Evenemangsansvarig sökes!2018-03-22 08:21
Rosslyn Park med F182018-03-22 06:13
Vi säljer Sverigelotten!2018-03-21 12:54
Nyhet i shoppen!2018-03-20 20:16
Pingvins Nyförvärv inför Säsongen del 1.2018-03-15 08:58
Träning för Pingvindomare2018-03-12 14:45
Planering för styrelsen2018-03-11 10:58
Uteträning2018-03-07 20:38
Idag börjar vår Manager U16/U182018-03-01 07:06
Ica Maxi ringar2018-02-28 11:52
Träningen på konstgräset iställd!2018-02-28 10:59
Pingvin söker boende2018-02-26 20:06
Medlemskap2018-02-26 10:09
Tack!2018-02-15 10:18
Stolar från Fagans2018-02-13 10:47
Penguins2018-02-12 08:16
Vårstädning2018-02-08 10:18
Stöd pingvin!2018-02-05 16:27
En suverän föreläsning!2018-02-04 13:03
Förberedelserna i full gång för dagens föreläsning2018-02-04 10:23
Sonessons hederspris2018-02-03 15:14
SIX NATIONS!!!!!2018-02-02 18:50
Påminnelse Kostföreläsning2018-01-30 12:34
Styrelsen och supporterklubbslotteriet2018-01-28 08:12
Årsmötet2018-01-27 19:30
Six Nations2018-01-26 15:46
Påminnelse Årsmöte2018-01-25 14:21
Pingvin söker Ungdomsansvarig/manager U16 och U182018-01-22 13:00
Tack för er förenings-el2018-01-22 08:44
City Gross – Januari ut2018-01-17 14:44
Kostföreläsning2018-01-17 14:43
Pingvin söker boende2018-01-17 14:42
Välkommen till pingvins nya sida2018-01-07 11:10